饥荒游戏中玩家可以通过吃掉食物来恢复饥饿、生命、精神等，如果将食材做成料理，效果就能得到更多的提升，下面我们就为大家带来饥荒中适合新手的食谱，有需要的玩家都来看看吧！
新人食谱推荐
培根煎蛋
饱食75，生命20，精神5，保质期20天。
推荐做法
①：2怪物肉+1高脚鸟蛋+1树枝。
②：1大肉(怪物肉)+1小肉(蛙腿)+2鸟蛋。
③：1大肉+1怪物肉+2鸟蛋。
保质期超长，属性优秀，易于批量生产。
肉丸
饱食62.5，生命3，精神5，保质期5，保质期10天。
推荐做法
1怪物肉(小肉，大肉，蛙腿或鸡腿)+3冰(浆果)。
1任意肉类鱼类+3除树枝，电羊角，噩梦燃料，骨片，蜂王浆，蜂蜜，蜂巢，尘土块外几乎所有可入锅食材。
回复饱食度较高，但实际性价比并不高，排在这个位置纯属是为了方便新手玩家可以制作来填饱肚子。
波兰水饺
饱食37.5，生命40，精神5，保质期20天。
推荐做法
1怪物肉+1胡萝卜+1冰+1鸟蛋。
注：怪物肉可替换为任意肉类鱼类;胡萝卜可替换为各类蘑菇，石果，海带，各类蔬菜;冰可替换为除噩梦燃料，树枝，骨片，电羊角，尘土块，蜂王浆外的几乎所有可放入锅内的食材;鸟蛋可替换为高脚鸟蛋。
如果肉类选用了怪物肉，那么冰不可替换为(烤)榴莲，(烤)怪物肉(干)。
如果鱼类选用了龙虾，那么冰以及黄油不可使用，否则会变为龙虾汤或龙虾正餐(如果真的有这些材料的话其实这两种料理更合适)
属性优秀，材料相对简单，保质期长，非常推荐!
鱼排
饱食37.5，生命40，精神5，保质期10天。
推荐做法
1小鱼块+1树枝+2冰(浆果，怪物肉))。
高额生命回复，易于制作，非常推荐。
肉汤
饱食150，生命12，精神5，保质期10天。
推荐做法
①：1大肉+2小肉+1怪物肉。
②：2大肉+1怪物肉+1冰(浆果)。
回复大量饱食度，有大肉的话可以考虑做下。
以上就是推荐新人一定要记住的食谱，做法简单，并且提供大量饱食度，还有生命回复的功效，适合新手玩家，快去试试看吧。